რა არის პილატესი?
პილატესი უნიკალური მეთოდია, რომელიც აერთიანებს მოძრაობის კონტროლს, სუნთქვას და სხეულის გამძლეობას. იგი შეიქმნა ჯოზეფ პილატესის მიერ, როგორც „Contrology“ — სიზუსტისა და ცნობიერების ფილოსოფია სხეულისა და გონებისთვის.
მეთოდი
პილატესი ეფუძნება სიზუსტეს, კონცენტრაციასა და სუნთქვის ჰარმონიას. თითოეული მოძრაობა მიზნად ისახავს სხეულის ცენტრალური ნაწილის — კორის გააქტიურებას და ხერხემლის გამართულობას.
მიმართულებები
- Mat Pilates — ვარჯიშები მატზე, საკუთარი სხეულის წონით.
- Apparatus Pilates — აპარატებზე: Reformer, Cadillac, Chair, Barrel და სხვა.
სარგებელი
- რეაბილიტაციაში — უსაფრთხო მოძრაობები და სტაბილიზაცია.
- სპორტულ მომზადებაში — ძალა, ბალანსი და კოორდინაცია.
- ოფისის რეჟიმში — დაძაბულობის შემცირება და პოზის გაუმჯობესება.
- ქრონიკული ტკივილების მართვა — ინდივიდუალური მიდგომებით.
- ორსულობისა და პოსტნატალურ პერიოდში — უსაფრთხო პროგრამები.
- სასურველია მოზარდებისთვისაც — ხელს უწყობს სწორ განვითარებასა და მოძრაობის კულტურას.
- კონცენტრაცია, სუნთქვა და გონებრივი ბალანსი — ენერგიის ჰარმონიზაცია.
პილატესი არ არის მხოლოდ გაწელვა — ეს არის გონივრული ვარჯიში, სადაც სხეული და გონება მუშაობენ თანხმობაში. შედეგი — ძლიერი კორი, მოქნილი ხერხემალი და მშვიდი გონება.