ჩვენი სერვისები
ვთავაზობთ: მატ პილატესი, რეფორმერზე ვარჯიშები, გაწელვითი ვარჯიშები და იოგა. პროგრამები განკუთვნილია როგორც ზრდასრულებისთვის, ასევე მოზარდებისთვის და ფეხმძიმეებისთვის — უსაფრთხო მოდიფიკაციებით.
-
მატ პილატესი
მატ პილატესი, რეფორმერზე ვარჯიშები, გაწელვითი ვარჯიშები და იოგა — ამ პროგრამებით სარგებლობა შეუძლიათ როგორც ზრდასრულებს, ასევე მოზარდებს და ფეხმძიმეებს. ვარჯიშები ემსახურება მოქნილობისა და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, პოზის/დადგმის გასწორებას, სტრესის შემცირებას, მუშაობს სიღრმისეულ კუნთებზე და ავითარებს გონებრივ უნარებს.
კორიმობილობაბალანსი -
რეფორმერ პილატესი
მოძრავი პლატფორმა და კონტროლირებადი წინააღმდეგობა ღრმა სტაბილიზატორებისთვის. აუმჯობესებს ძალას, სტაბილურობასა და მოძრაობის კონტროლს, ამ同时 ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევასა და მოქნილობას. უსაფრთხოია სხვადასხვა დონისთვის — გვაქვს სწორი მოდიფიკაციები.
სიძლიერესტაბილურობა -
გაწელვითი ვარჯიშები
დინამიკური და სტატიკური გაწელვები სხეულის სრულ სპექტრზე — ეხმარება მობილობის ზრდას, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და სტრესის მოხსნას. შესაფერისია როგორც ცალკე სესიად, ისე პილატეს/იოგის პროგრამებთან ერთად.
მობილობააღდგენა -
იოგა (ჰათა / ვინიასა)
სუნთქვა და მოძრაობა ერთ რითმში — გონების დამშვიდება, ელასტიურობის ზრდა და ბალანსი. შესაფერისია ყველა დონისთვის, მათ შორის ორსულებისთვის ინდივიდუალური მოდიფიკაციებით.
სუნთქვასტრესი↓ -
რეაბილიტაცია / ტკივილის მართვა
რბილი მობილიზაციები და სტაბილიზაცია — უსაფრთხო აღდგენის პროცესისთვის. ვმუშაობთ ტკივილის შემცირებაზე და ყოველდღიური ფუნქციის გაუმჯობესებაზე.
დაცვააღდგენა -
პრე-/პოსტნატალური პილატესი
უსაფრთხო მოდიფიკაციები ორსულობისას და რბილი დაბრუნება ტონუსში მშობიარობის შემდეგ — ყურადღება ექცევა სიღრმისეულ კუნთებს, ქორ-ზონას და სუნთქვას.
უსაფრთხომოდიფიკაციები
ხშირად დასმული კითხვები
სწრაფი პასუხები ყველაზე ხშირ თემებზე. დეტალებისთვის მოგვწერეთ ან დაგვირეკეთ.
დაწყებისთვის რა დონე მჭირდება?
სრულად დამწყებებისთვისაც გვაქვს ჯგუფები — ინსტრუქტორი მოგირგებთ მოდიფიკაციებს და ტემპს.
რა დროით გრძელდება ერთი სესია?
სტანდარტული სესია 55–60 წუთია. პერსონალურ სესიებზე შესაძლებელია დროის მორგება.
რა ტანსაცმელი/აღჭურვილობა მჭირდება?
კომფორტული სპორტული ტანსაცმელი და წინდები საკმარისია — მატებსა და რეკვიზიტს ადგილზე მოგცემთ.
როგორ ხდება დაჯავშნა და გაუქმება?
დაჯავშნა ონლაინ „Book Now“-ით ან ზარით. გაუქმება უფასოა მინ. 12 სთ-ით ადრე.
შეიძლება თუ არა ორსულებისთვის?
დიახ — გვაქვს პრე-/პოსტნატალური სესიები. გთხოვთ წინასწარ შეგვითანხმოთ სამედიცინო რეკომენდაციები.
გადახდის ვარიანტები?
ერთჯერადი ვიზიტი, პაკეტები და აბონემენტები. გადახდა ადგილზე ან ონლაინ (ქარდი/ინვოისი).
სიახლეები
N Pilates Studio – სტუდიოს სიახლეები, ანონსები და განახლებები.
პილატესი ზურგის ტკივილის შესამსუბუქებლად — დაიწყო „Back Care“ მოდული
პილატესი მოზარდებისთვის – ახალი ჯგუფი გაიხსნა
Core Strength Challenge – ოქტომბრის ტრენინგ კამპანია
იოგა დილას – ენერგია მთელი დღისთვის
რას ამბობენ ჩვენი კლიენტები
შედეგზე ორიენტირებული სესიები — პოზა, მოქნილობა და ენერგია, რასაც ყოველდღე იგრძნობ.
„რეფორმერზე ორი კვირის შემდეგ უკვე ვგრძნობ მუცლის კუნთთით იმყარეს. ინსტრუქტორი ყველაფერს მარტივად მიხსნის და ზუსტად ასწორებს მოძრაობას.“
„ოფისის დაღლილობაზე საუკეთესო გამოსავალია. ზურგის დაჭიმულობა თითქმის გაქრა და სუნთქვასაც უკეთ ვაკონტროლებ.“
„პრე-/პოსტნატალური პროგრამა შვებაა. უსაფრთხო მოდიფიკაციებით ვვარჯიშობ და ტემპიც ზუსტად ჩემზეა მორგებული.“
„სტუდია სუფთა და მშვიდია, მასწავლებლები — ყურადღებიანი. 55 წუთი სრულ ფოკუსში ვარ და შედეგი ხაზგასმულად ჩანს.“
„კორექტული მითითებები მცირედ დეტალებშიც კი. პოზა გამისწორდა და ტკივილი აღარ მებრუნდება გრძელ დღეებშიც.“
„იოგას სესიებმა სუნთქვის რიტმი დამისტაბილურა. მეტი კონცენტრაცია, ნაკლები სტრესი — აშკარა განსხვავებაა.“